Một không gian ngủ dễ chịu đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Việc giữ phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ và thông thoáng giúp không khí trở nên nhẹ nhàng hơn, mang lại cảm giác an tâm khi bước vào phòng. Ánh sáng dịu hoặc ánh sáng vàng ấm giúp giảm sự tập trung của thị giác, khiến cơ thể tự nhiên cảm nhận được thời điểm nghỉ ngơi. Những yếu tố đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong trải nghiệm giấc ngủ.
Nhiệt độ phòng cũng là yếu tố cần được điều chỉnh hợp lý. Môi trường quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể làm cơ thể cảm thấy khó chịu và khó giữ trạng thái thư giãn. Do đó, việc duy trì mức nhiệt mát mẻ, ổn định sẽ góp phần giúp giấc ngủ đến tự nhiên hơn. Ngoài ra, việc giảm tiếng ồn bằng cách đóng cửa sổ, sử dụng rèm dày hoặc tạo không gian yên tĩnh giúp tâm trí bớt phân tán và dễ chìm vào giấc ngủ.
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng những vật dụng giúp không gian ngủ trở nên thoải mái hơn, chẳng hạn như ga giường mềm mại, gối phù hợp hoặc một chiếc chăn nhẹ. Những yếu tố này giúp cơ thể cảm thấy an toàn và dễ chịu hơn khi nằm xuống. Một số người còn thích trang trí phòng ngủ bằng tông màu nhẹ nhàng để tạo bầu không khí thư giãn. Việc xây dựng một môi trường ngủ phù hợp sẽ hỗ trợ cơ thể đón nhận giấc ngủ một cách tự nhiên và dễ dàng hơn.