Danh mục: Thói quen giúp tạo giấc ngủ tự nhiên và dễ chịu

Danh mục này tập trung vào những thói quen đơn giản có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Nội dung bao gồm việc thiết lập thời gian ngủ đều đặn, tạo không gian yên tĩnh và tránh các yếu tố gây mất tập trung trước khi ngủ.